Горожан приглашают присоединиться к бесплатным тренировкам по бегу. Они проходят на 20 площадках проекта Лето в Москве. Узнать, какие из них находятся рядом с домом, можно на сайте проекта Мой спортивный район.

Бег один из доступных видов спорта, который в последние годы набирает популярность среди москвичей. Регулярные занятия укрепляют здоровье, повышают концентрацию, способствуют снижению веса, а также улучшают иммунитет. Кроме того, они помогают улучшить настроение и предотвратить депрессию.

Чтобы бег приносил максимальную пользу, рекомендуется тренироваться со специалистами. Они поставят технику, подберут подходящий темп и покажут упражнения, которые помогут быстрее восстановиться после пробежки. Бесплатно заниматься этим видом спорта в рамках проекта Мой спортивный район могут горожане старше 18 лет.

В программу занятий входят беговые упражнения, а также темповые, интервальные и восстановительные тренировки. Они подходят новичкам, бегунам с начальным или средним уровнем подготовки, а также тем, кто хочет подготовиться к массовым забегам. Тренировки проходят по вторникам и средам с 19:30 до 20:30 и по воскресеньям с 11:00 до 12:00.

На флагманской площадке в спортивном комплексе Лужники тренировки проходят по тому же расписанию, а дополнительные занятия организованы по четвергам с 19:30 до 20:30. На сайте проекта Мой спортивный район можно выбрать подходящую площадку недалеко от дома.

Занятия по бегу проходят в 10 округах Москвы: ЦАО (спорткомплекс Лужники); САО (парки Ходынское поле и Ангарские пруды); ВАО (парк Сокольники, Кусковский лесопарк и Измайловский парк); ЗАО (парки Фили и 50-летия Октября, Тропаревский лесопарк), СЗАО (парки Северное Тушино и Москворецкий); СВАО (комплексный заказник Алтуфьевский, парк Останкино, улица Широкая, дом 30); ЮАО (Бирюлевский дендропарк, музей-заповедник Коломенское, парк Битцевский лес), ЮЗАО (ландшафтный парк Южное Бутово); ЮВАО (парк 850-летия Москвы); ЗелАО (город Зеленоград, корпус 904).

Для участия необходимо зарегистрироваться на понравившуюся тренировку на сайте проекта. С собой необходимо взять удобную обувь, спортивную одежду и бутылку с водой. Проект Лето в Москве главное событие сезона. Он объединяет самые яркие мероприятия столицы.

Ежедневно во всех районах города проходят благотворительные, культурные и спортивные события, большинство из которых бесплатные. Лето в Москве проводится во второй раз, и этот сезон станет более насыщенным: к традиционным фестивалям и мероприятиям прибавятся новые оригинальные и красочные. Оперативно узнавайте главные новости в официальном телеграм-канале города Москвы.