Во Всемирный день катания на коньках Роспотребнадзор информирует, что зимний спорт несёт ощутимую пользу для здоровья. Занятия на свежем воздухе закаливают организм, укрепляют мышцы, помогают насыщать кровь кислородом и держать себя в хорошей физической форме.

Перед походом на каток или склон в первую очередь нужно позаботиться о правильной одежде или экипировке, если спорт её подразумевает. Роспотребнадзор рекомендует любителям зимнего спорта соблюдать несколько правил:

- Правильная экипировка. Одевайтесь тепло, но так, чтобы одежда не сковывала движений.

- Защита от мороза. Особенно утепляйте руки и шею.

- Защита кожи. За 10-15 минут до выхода нанесите на лицо и руки жирный крем - он убережет от обветривания.

- Обязательная разминка. Небольшая разогревающая зарядка перед выходом на лед или склон значительно снизит риск травм.

- Консультация с врачом. Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний.

Проводите зиму активно и с пользой для здоровья!