Департамент спорта города Москвы приглашает жителей столицы на классические функциональные и функционально-силовые тренировки, также известные как барре. Эти занятия способствуют развитию силы, координации, выносливости и гибкости.

Тренировки проводятся в рамках проекта "Спортивные выходные", организованного Департаментом спорта города Москвы и центрами госуслуг "Мои документы". Наталья Мусатова, тренер проекта, отмечает, что функциональные тренировки помогают формировать гармоничное тело, улучшают способность справляться с повседневными задачами и повышают качество жизни.

На тренировках с использованием петель TRX выполняются разнообразные упражнения, такие как выпады, подтягивание, планка и силовое вытяжение. Регулярные занятия барре способствуют улучшению подвижности суставов и укреплению глубоких мышц.

Ксения Данилова, тренер по барре, называет эти тренировки лекарством от грусти. Участники занятий выполняют элементы из балетной практики под ритмичную музыку, что делает занятия не только полезными, но и увлекательными.

Актуальное расписание тренировок можно узнать в телеграм-канале проекта "Спортивные выходные". Регистрация доступна на сайте проекта.

Помимо тренировок по барре, в рамках проекта "Спортивные выходные" москвичей ожидают занятия по фитнесу в секциях, организованных Департаментом спорта. Занятия проводятся как для детей от 10 лет, так и для взрослых в различных спорткомплексах и досуговых центрах по всему городу.

Елена Савостина, тренер секции по фитнесу, отмечает, что занятия помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, снять стресс, улучшить сон, психоэмоциональное состояние, обмен веществ и кровообращение.

Специалисты рекомендуют такие упражнения как планка, подъем ног в упоре лежа и выпады. Записаться на занятия можно на портале mos.ru через раздел поиска и бронирования спортивных услуг.