Горожане смогут принять участие в бесплатных тренировках, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение работы сердца и легких. Их будут проводить в рамках проекта Лето в Москве. В ближайшие выходные, 7 и 8 июня, пройдут кардиотренировки по волейболу, баскетболу и танцам. Такие занятия повышают выносливость, а также способствуют снижению веса и улучшают общее состояние здоровья.

Тренировки по волейболу представляют собой динамичную игру, которая развивает мышцы, логику, реакцию и способность продумывать действия на несколько шагов вперед. Участники занятий познакомятся с основами игры, такими как подача мяча, блок, верхняя и нижняя передачи, а также сыграют товарищеские матчи. Занятия по волейболу пройдут более чем на 20 площадках по различным адресам в городе.

Занятия по баскетболу также будут доступны горожанам на более чем 15 площадках. Игра в баскетбол укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и развивает ловкость. Участники тренировок отработают правильную технику ведения, передачи и броска мяча.

Танцевальные тренировки включают в себя движения различных направлений, от хип-хопа до бачаты. Занятия не только дают интенсивную нагрузку, но и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подтягивают фигуру и помогают снять стресс. Тренировки пройдут на более чем 50 площадках проекта Спортивные выходные.

Проект Лето в Москве станет главным событием летнего сезона в столице. Он объединит самые яркие мероприятия, включая благотворительные, культурные и спортивные события, большинство из которых будут бесплатными. Оперативно узнать о главных новостях столицы можно в официальном телеграм-канале города Москвы.