Жители столицы могут посещать бесплатные тренировки по общей физической подготовке и оздоровительной гимнастике. Занятия для поддержания тонуса, укрепления здоровья и улучшения физической формы проходят в рамках бесплатных секций Департамента спорта города Москвы.

Занятия по общей физической подготовке включают в себя общеразвивающую нагрузку, такую как ходьба, бег, наклоны, сгибания, разгибания, отжимания, а также упражнения для мышц спины, пресса и ног.

В зависимости от самочувствия и подготовки участников упражнения выполняются как без дополнительной нагрузки, так и с использованием набивных мячей различного веса и гимнастических стенок , рассказал мастер спорта и рекордсмен СССР по тяжелой атлетике инструктор Сергей Тростянецкий.

Мужчины и женщины старше 55 лет могут заниматься общей физической подготовкой в спортивном комплексе Раменки по понедельникам с 12:00 до 13:00 и по четвергам с 09:00 до 10:00, а также в спортивном комплексе Содружество по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00.

Призер открытых чемпионатов и первенств Москвы, а также чемпионата России по легкой атлетике Дмитрий Федоров отметил, что занятия оздоровительной гимнастикой направлены на поддержание и укрепление тонуса тела, сердечно-сосудистой системы и суставов, а также на развитие гибкости, координации и мелкой моторики.

Мужчины и женщины старше 55 лет могут заниматься оздоровительной гимнастикой в спортивном комплексе Эдельвейс по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00. Для взрослых в возрасте от 18 до 59 лет тренировки проходят в спортивном комплексе Спутник Арена по четвергам с 21:15 до 22:15.

Записаться в секции можно на портале Московский спорт. Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и Телеграм.