Проекты Спортивные выходные и Мой спортивный район открывают новый сезон. Москвичей ждут как привычные занятия йогой, бегом и фитнесом, так и эксклюзивные программы.

Спортивные выходные С 20 сентября по 28 декабря для горожан проведут бесплатные тренировки проекта Спортивные выходные, который реализуют столичный Департамент спорта и центры госуслуг Мои документы. Занятия пройдут в знаковых местах, среди которых ВДНХ, Северный и Южный речные вокзалы, технопарк Сколково, а также торговые и культурные центры.

В осенне-зимнем сезоне москвичей ждут как традиционные, так и новые направления. Среди основных дисциплин йога, растяжка, танцевальные и функциональные тренировки, фитрок, зумба-тонинг и джампинг. В студиях известной сети фитнес-клубов можно будет присоединиться к эксклюзивным программам: барре, TRX (функциональные тренировки с петлями для развития координации и выносливости), фитнес-боксу, горячей и силовой йоге, растяжке и пилатесу. Для участников подготовили и новые дисциплины. Inside Flow это инновационное направление йоги, которое объединяет асаны, танец и музыку.

В проекте Спортивные выходные появились онлайн-тренировки со звездами. Пять лет, тысячи участников: как проект Спортивные выходные объединил активных москвичей. Помимо этого, продолжатся онлайн-тренировки, которые начались в марте этого года. Всех желающих ждут занятия по таким направлениям, как йога, комбат, общая физическая подготовка, пилатес, растяжка, мягкий фитнес, танцевальные разминки, фитрок и медитация. Амбассадорами программы стали известные артисты Полина Гагарина, Алсу, ST и Ассоль Васильева. Для участия в тренировках необходимо зарегистрироваться на сайте проекта или в центрах госуслуг Мои документы.

Мой спортивный район С 1 октября начинается осенний сезон проекта Мой спортивный район, который продлится до 30 ноября. В его рамках будут проходить занятия по фитнесу, еще до конца октября можно присоединиться к беговым тренировкам. Проводят их профессиональные тренеры. Занятия по фитнесу организуют на 40 площадках. Они помогут укрепить здоровье, привести в порядок фигуру и развить основные физические качества: силу, выносливость, скорость и ловкость. Регулярные тренировки улучшают пищеварение и метаболизм, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. В программе занятий по бегу специальные упражнения, а также темповые, интервальные и восстановительные тренировки. Участники старше 18 лет при помощи профессиональных тренеров смогут освоить правильную технику и подготовиться к забегам.

Занятия подойдут как новичкам, которые не имеют опыта бега, так и спортсменам с начальным или средним уровнем подготовки. Беговые тренировки будут проходить по следующим адресам: олимпийский комплекс Лужники (Лужнецкая набережная, дом 24); Кусковский лесопарк (аллея Первой Маевки, дом 11, корпус 2); парк Сокольники (улица Сокольнический Вал, дом 2, строение 4); парк Ходынское поле (Ходынский бульвар, дом 8); парк Останкино (1-я Останкинская улица, дом 7а); парк Северное Тушино (напротив дома 1 на улице Фомичевой); музей-заповедник Коломенское (проспект Андропова, дом 39, строение 48); Широкая улица, дом 30; Зеленоград, корпус 904. Узнать подробнее о проекте, площадках и расписании тренировок, а также записаться на занятия можно будет на сайте. Стать здоровым, найти друзей и встретить любовь: проекту Мой спортивный район три года. Тренировки в рамках проекта Мой спортивный район посетили 60 тысяч человек.

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и Телеграм.