В честь Международного дня фитнеса, который отмечается 11 ноября, в рамках проекта Мой спортивный район проведут бесплатные тренировки по фитнес-аэробике. В их основе выполнение упражнений под ритмичную музыку.

Фитнес-аэробика представляет собой комплексную физическую активность, которая не только способствует физическому развитию, но и помогает снизить уровень стресса и тревожности. Данное направление оказывает многогранное положительное воздействие на организм от улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и кожи до развития координации, гибкости и мышечной выносливости, рассказала спортивный инструктор Наталия Елахунова.

Занятия фитнес-аэробикой подходят людям любого возраста и уровня подготовки и активно используются для популяризации здорового образа жизни. Особенно она востребована среди детей и молодежи. Существуют разные форматы тренировок: спортивная аэробика для развития мускулатуры, степ с использованием платформы для проработки мышц ног и корпуса, упражнения с фитболом для улучшения осанки и равновесия и данс танцевальные занятия для развития координации и выносливости.

Для детей от шести до девяти лет тренировки по фитнес-аэробике проходят по средам и пятницам с 16:00 до 17:00, а для подростков от 14 до 17 лет по понедельникам и пятницам с 19:00 до 20:00 и по средам с 17:00 до 18:00 и с 18:00 до 19:00 в спортивном комплексе (СК) Лазурный.

Москвичи в возрасте от 18 до 44 лет могут посещать тренировки по фитнес-аэробике в СК Малино по понедельникам и пятницам с 10:00 до 11:00. Горожан старше 55 лет ждут в СК Раменки. Занятия по фитнес-аэробике там проводят по вторникам и четвергам с 10:00 до 11:00.

Записаться в секцию можно на портале Московский спорт. Обучение в спортивных школах Москвы Занятия в спортивных школах столицы позволяют освоить спортивную аэробику с нуля. Обучение начинается с базовых элементов: участники знакомятся с техникой дыхания и основными хореографическими шагами, узнают, как правильно распределять нагрузку.

Постепенно тренировки дополняют акробатическими элементами и ритмичными движениями под музыку. Программы обучения адаптированы для разных возрастных категорий и уровней подготовки. Записаться на вступительные испытания в спортшколы можно на портале Московский спорт. Подробнее по ссылке. Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и Телеграм.