Регулярные тренировки помогают улучшить физическое и психологическое состояние и справиться со стрессом, тревожностью и недосыпанием. При этом нагрузки необязательно должны быть тяжелыми. На площадках проекта Лето в Москве горожане могут заняться ушу и йогой, а также сыграть в шахматы.

Ушу это комплекс упражнений для духовного развития. Тренировки помогают сконцентрироваться на внутреннем состоянии и прочувствовать тело. Занятия по ушу проходят в рамках проекта Мой спортивный район на 14 площадках в различных районах Москвы.

Тренировки проходят по средам с 19:00 до 20:00 и по воскресеньям с 11:00 до 12:00. К занятиям могут присоединиться дети от шести лет и взрослые. С собой желательно взять коврик для занятия йогой, а также кубики для растяжки и гимнастическую палку. Выбрать подходящую площадку и зарегистрироваться можно на сайте проекта.

Улучшить качество сна и восстановить эмоциональное состояние поможет йога. Тренировки под руководством опытных инструкторов способствуют снижению уровня стресса и тревожности. В теплое время года проект Мой спортивный район проводит занятия по йоге на крышах районных центров.

От тхэквондо до йоги: какими видами спорта можно заняться в ЦАО. Шахматы помогают быстро ориентироваться в стрессовых ситуациях и сохранять спокойствие. Бесплатно сыграть партию можно в рамках проекта Шахматный сквер, который предлагает играть в шахматы на открытых площадках.

Площадки работают с 12:00 до 20:00 по будням и с 11:00 до 21:00 по выходным. Проект Лето в Москве направлен на укрепление общественных и семейных связей, а также личностное развитие его участников. Благодаря разнообразным программам, он объединил москвичей и гостей города разных возрастов, социальных групп и создал условия для получения новых знаний, творческого роста и активного образа жизни.